Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

3 Sebab Jangan Tangguh Usaha Nak Kurus

3 SEBAB TANGGUH USAHA NAK TURUNKAN BERAT BADAN AKAN LEBIH MENYUKARKAN PROSES TURUNKAN BERAT BADAN. 


JANGAN TANGGUH USAHA TURUNKAN BERAT BADAN. SEMAKIN ANDA TANGGUH SEMAKIN SUSAH BERAT NAK TURUN. 

1. Perubahan Metabolisme: Metabolisme tubuh berkurangan seiring pertambahan usia. tubuh akan membakar kalori lebih lambat, membuat penurunan berat badan menjadi lebih sukar. 

Ya, ini fakta yang ramai tak sedar. Makin meningkat usia kita, makin usaha turunkan berat badan menjadi susah. 

Kehilangan otot badan adalah satu penyumbang kepayahan menurunkan berat badan bila umur semakin meningkat. Kita akan hilang otot badan sesuai dengan peningkatan umur kita. Sebab itu proses nak turunkan berat badan jadi susah. 

2. Aktiviti fizik yang semakin sedikit. Seiring bertambahnya usia, banyak orang cenderung menjadi kurang aktif.  Aktiviti fizikal yang kurang memastikan lemak terus bertempel di dalam tubuh. 

Ini adalah kerana tubuh sudah tidak menggunakan tenaga yang banyak seperti waktu kita muda dulu. Jadi tenaga yang tak digunakan disimpan menjadi lemak. 

Aktiviti bersukan, berjalan semasa muda dulu kita tinggalkan bila menginjak umur. Malah selepas kahwin juga ramai yang naik berat badan. Ini juga disebabkan perubahan rutin disebabkan umur kita. 

3. Perubahan Hormon: Perubahan hormon yang terjadi seiring penuaan juga dapat mempengaruhi berat badan. Misalnya, pada wanita menopause, penurunan hormon estrogen dapat menyebabkan meningkatnya pengumpulan lemak di bahagian perut. 

Namun, perlu diingat bahwa walaupun lebih sukar, penurunan berat badan masih boleh dilakukan. 

Jadi secara asasnya jika setiap hari kalian menangguh proses nak turunkan berat badan, samakin susahlah proses itu nanti. Jadi jangan tangguh lagi. Jom mula hari ini. 

Jika kalian nak lakukan usaha untuk turunkan berat badan, lakukan sekarang tanpa tangguh lagi. Bukannya hari ni perlu turun 5kg. Set minda kalian untuk hanya turun 2-4kg sebulan pun dah sangat berbaloi.

Cuba bayangkan...

Pilih salah satu jadual diatas, dan tolak berat badan kalian. 8 bulan lagi sehari sebelum raya, berapa berat kalian kalau tolak dengan angka angka diatas?

Tak tahu nak mula dan nak buat macamana. Saya syorkan kalian sertai saya dan team dalam Misi Ubah. Satu program bimbingan saya untuk mereka yang nak konsisten dalam usaha mereka.

Detail Program boleh baca lanjut di - Misi Ubah

Jom jadi seperti mereka yang dah berjaya dalam Misi Ubah seperti

Puan Zalila mulakan usaha turunkan berat badan dengan menyertai misi raya. Dalam masa 6 bulan turun 28kg. 


Dan sekarang pada bulan ke 11 puan Zalila menyertai Misi Ubah, beliau dah hilang 31kg. Osem kan?

Jom sertai misi ubah sekarang - klik disini - MISI UBAH

Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

4 Nikmat Hubungan Intim selepas Kurus

4 KELAINAN HEBAT HUBUNGAN INTIM SELEPAS BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN  1. Anda akan lebih rasa berkeyakinan.  Kalau selama ni rasa ragu, rasa segan, ianya boleh diatasi dengan memiliki badan yang menarik.  Bukanlah menilai selama ini kita kurang yakin, tapi bezanya ketara semasa gemuk dan semasa BMI normal.  2. Masa bersama lebih berkualiti.  tak ramai individu yang telah berjaya turunkan berat badan kongsikan ialah perbezaan melakukan hubungan kelamin semasa obesiti dan setelah berjaya dapat berat badan normal.  Ianya boleh dikatakan terlalu banyak perubahan. Dari segi stamina, Yang mana ia adalah satu yang paling penting dalam hubungan suami isteri.  Bila kita berjaya dapat berat badan ideal dari tubuh asal yang gemuk, semestinya bukan sahaja fizikal yang berubah.  Lemak yang berbonjol makin tiada, terserlah otot yang selama ini ditenggelami lemak.  Tapi stamina juga akan makin bertambah. Kalau dulu nak beraksi secara terus seminit pun menggah, sekarang tak ada isu mengah lagi.  3. Pe
Catat Ulasan
Baca lagi

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN.

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN. Setiap hari apa yang kita lakukan akan menentukan siapa kita pada hari esok. Jadi sebenarnya apa yang kita lakukan sekarang penting untuk hasil esok. Jadi sebagai orang yang pernah lalui hari hari yang menyebabkan saya hilang 65kg, saya nak berkongsi bagaimana caranya saya lalui seharian. Saya kongsikan pengalaman saya, cara setiap orang yang berjaya turunkan berat badan mungkin berbeza tapi sebagai bekas penghidap obesiti selama hampir 30 tahun saya rasa layak utk saya beri sedikit pandangan dan panduan dalam hal ini. Ini adalah rutin seharian saya bila saya nekad utk kembali sihat dan turun berat badan. 1. Bangun Awal Pagi (5.30pg) - Saya tak nak bincang tentang falsafah tapi keupayaan bangun pagi adalah disebabkan keputusan yang kita laksanakan pada malam sebelumnya. Untuk bangun seawal 5.30pg kalian perlu tidur awal. - Manfaat tidur awal adalah anda akan mencukupkan tempoh tidur dimana mampu menghasilkan dan mengurangkan hormon penting b
Catat Ulasan
Baca lagi

10 Tips Atasi Lapar

  10  TIPS ATASI LAPAR BERDASARKAN PENGALAMAN SAYA TURUN 65KG.  Tips Kawal Lapar Inilah cabaran utama bagi mereka yang ingin berdiet. Menukar cara makan mereka dengan nengawal selera makan yang selama ini makan dengan ikut suka. Rasa lapar ini disebabkan kita melawan kebiasaan makan banyak dan makan setiap masa. Malah dalam group Misi Ubah 300 orang yang saya dah bimbing, isu ni adalah masalah paling utama. Hampir setiap hari ada runggutan nak jaga makan memang masalah, malah ramai mengakui, lebih senang bersenam dari nak kawal nafsu makan. Ya saya Sedia maklum inilah cabaran utama bagi mereka yang obesiti dalam usaha nak turunkan berat badan. Saya juga seperti kalian, nafsu makan memang membuak buak! Mana tidaknya, dulu makan wajib bertambah. Malah makan tak kira masa pun. Sebab tu saya gemuk sehingga berat mencecah 135kg. Saya masa gemuk pada pagi raya. Tapi alhamdulillah saya mampu atasi masalah makan saya dan mengatasi masalah kegemukan saya. Dari 135kg saya dapat turun sehingga 7
Catat Ulasan
Baca lagi