Tips Turunkan Berat Badan

Berat Air dalam tubuh antara sebab nampak Gemuk Topik menarik- Berat Air  keyword-(sodium) Gambar sumber - Google image Kenapa minum banyak Air dikaitkan dengan weight loss. weight loss= loss berat air+loss berat lemak  kenapa org suruh minum air banyak kalau nak kurus cepat (turun berat badan) Apa yang berlaku sebenarnya??? Garam juga dikenali sebagai  sodium Chloride atau natrium Chloride Komposisinya ialah Na2Cl3.   garam = 40% Sodium 60% Choride Jika kita mengambil 5gram garam- kita akan mendapat 2000mg sodium. Sodium adalah mineral yang mengekalkan keseimbangan eletrolit (air) dalam badan. Kita memerlukan sodium sebnyak 1500mg-2300mg sehari.. Contoh sebijik BigMac ada 1000mg sodium. Jika seseorang itu berbadan besar, ia mempunyai (berat air) yang banyak. Ia kerana kerana terlalu kerap dan terlalu banyak makan. . Jadi kandungan sodium didlam badan pon tinggi. Semakin banyak  kandungan sodium, semakin bnyak air akan diserap kedalam tubuh.   Jika kita minum air dengan banyak, Kita ak

Langkah pertama turunkan berat badan. langkah pertama atau fasa pertama yang saya lalui. Sejak awal saya berkongsi pengalaman saya berjaya turunkan berat badan dari 135kg ke 70kg, saya di fasa pertama hanya tinggalkan minuman manis atau gula. Ya hanya itu yang saya buat untuk langkah pertama. Ramai yang kongsikan dengan saya dengan langkah ini saja mereka mampu turun 20kg. Ramai yang tak sedar keinginan mereka kepada air manis banyak menyebabkan mereka bertambah besar. Kenapa gula menggemukkan? Saya beri sedikit penjelasan dalam bahasa mudah, bukan secara saintifik sebab ianya bukan bidang saya. Bukan saja gula mempunyai kepadatan kalori yang tinggi malah ianya tidak mempunyai sebarang nutrisi. Gula putih adalah hanya satu bahan yang menambah perisa manis dan tinggi kalori. Maksudnya, ia tidak memberi sebarang impak positif kepada kesihatan selain tenaga yang kita boleh perolehi dari sumber yang lebih baik. Malah gula menambah risiko penyakit yang berisiko tinggi seperti obesiti , ke

3 KESILAPAN DALAM PROSES PENURUNAN BERAT BADAN DAN SOLUSINYA Setiap masa ramai yang berazam untuk turunkan berat badan . Mereka percaya jika mereka lakukan beberapa perkara akan menyebabkan mereka turun berat badan, tapi ramai sebenarnya tersilap langah dalam hal ini. Saya kompilasikan kesilapan kesilapan yang saya telah buat dalam usaha saya turunkan berat badan selama ini yang menemui jalan buntu atau kegagalan. KESILAPAN PERTAMA . BERSENAM UNTUK KURUS - Ini kesilapan saya berkali kali sejak zaman sekolah lagi, bila datang keinsafan untuk turunkan berat badan, saya mula fikir saya kena bersenam. Bersenam sebenarnya tidaklah salah, cuma pendekatannya tersangatlah salah. Bersenam amat bagus untuk penurunan berat badan, menggunakan kalori sebelum ia tersimpan jadi lemak, malah ianya sangat bagus kepada kesihatan tubuh. Cuma Mulakan bersenam sebagai tindakan pertama adalah silap, kebiasaannya kita yang tidak biasa bersenam akan memberi beban yang tinggi pada diri dan sekaligus akan

JOM MULA, LANGKAH YANG PALING SUSAH ADALAH LANGKAH PERTAMA. Ramai yang cakap langkah pertamalah yang paling susah dalam melakukan sesuatu perubahan dalam kehidupan. Ya, mereka betul, katakan nak berjogging petang ini, perkara yang paling susah ialah membuat diri kita untuk pergi dan mula langkah berlari dan bila kita dah mula melangkah berlari sekali, langkah langkah seterusnya akan jadi dengan sendirinya. Betul tak? Dalam kehidupan kita dihidangkan dengan pelbagai pilihan, dan pilihan itu ada dua jenis rasa dan dua jenis hasil yang jelas. 1. Rasa seronok dan hasilnya buruk 2. Rasa susah dan hasilnya baik RASA SERONOK DAN HASIL BURUK Ini adalah pilihan yang amat mudah untuk dilaksanakan, malah ketika kita membuat keputusan ini kita tidak rasa terbeban lansung untuk berfikir impak atas pilihan tersebut. Pilihan ini kebiasaanya sangat menyelesakan dan amat mudah dilaksanakan. Tengok TV, main game, santai dengan media sosial sambil berada atas sofa, ianya amat mudah sehinggalah kesih