Tips Turunkan Berat Badan

Ramai yang bertanyakan soalan bagaimana mereka nak berworkout sedangkan sibuk dengan kerja dan komitmen lain. Memang mereka nak bersenam tapi kekangan masa menyebabkan ramai diantara kita tak mampu untuk melakukan aktiviti bersenam. Dan ramai yang asbabkan hal itu penyebab berat mereka semakin naik.  Aktiviti bersenam adalah sesuatu yang baik dan digalakan. Kalau anda boleh buat, disarankan minima 3kali seminggu. Ini adalah untuk kesihatan jantung dan tubuh badan secara amnya. Jika anda orang yang sibuk dan tiada masa, mungkin jenis workout seperti berikut amat sesuai.  - lompat tali atau skipping, ianya amat mudah boleh dilakukan didalam rumah dan tidak memerlukan masa yang lama. 10minit dari masa anda seharian amatlah bagus untuk kesihatan anda.  - Tabata, rutin aktiviti ringkas seperti lompat bintang, plank, squat, lari setempat, lompat setempat dan banyak lagi rutin yang hanya mampu dibuat dalam bilik tidur anda. Ambik masa 10minit sehari utk tabata sangat bagus utk kesihatan dan p

7 Kelebihan Mengamalkan Amalan  Pemakanan Mengikut Meal Plan Dalam Kehidupan Seharian Malaysia mempunyai purata rakyat berlebihan berat badan yang paling tinggi setanding dengan negara luar seperti Amerika Syarikat & Eropah. Obesiti berlaku disebabkan percambahan restoren makanan segera seperti Kecntucky Fried Chicken (KFC) dan Mcdonald.  Walaubagaimanapun, perkara utama yang menyumbang kepada obesiti ialah ketidakseimbangan pengambilan nutrien dalam pemakanan. Rakyat Malaysia lebih cenderung untuk mengambil makanan yang tidak sihat disebabkan oleh kesibukan dalam urusan kerja harian. Lama-kelamaan, ianya menjadi tabiat buruk dan menyebabkan obesiti berlaku tanpa disedari.  Untuk mendapatkan semula rentak pemakanan sihat, anda seharusnya bermula dengan meal plan. Meal plan ialah satu pelan pemakanan yang mempunyai nutrien seimbang dan memenuhi keperluan harian tubuh badan.  Berikut ialah 7 Kelebihan Mengamalkan Amalan Pemakanan Mengikut Meal Plan Dalam Kehidupan Seh