Tips Turunkan Berat Badan

TAKUT NAK DIET! TAKUT NAK BERSENAM. TAKUT NAK USAHA TURUNKAN BERAT BADAN?  Adakah kalian macam ni? Takut nak berubah? Jangan terkejut, ramai sebenarnya beranggapan macam ni. Saya pun pernah punya mentaliti begini.  Mana taknya, bila kita beri komitmen untuk berusaha kita rasa banyak yang akan kita hilang. Itulah perasaan semasa berfikir nak usaha turunkan berat badan.  Antara takut yang menghantui kita ialah :-  Takut nak tinggalkan minuman manis kegemaran kita.  Takut kita dah tak boleh makan nasi dan lauk kegemaran. Takut kita tak boleh nikmati kuih muih setiap pagi yang kita suka.  Takut nak ke taman atau gym untuk berjoging, sebab nanti ada orang perati atau jeling mata.  Takut nak bersenam depan rumah pun, sebab nanti jiran kita tengok, malu katanya.  Takut lepas bersenam tubuh akan sakit sakit.  Tapi sedar atau tidak apa yang kita takut itu adalah hal kecil dan ia berlaku kerana kita tidak berfikir dengan jelas dan tepat. Apa yang kita takut itu remeh yang menyebabkan