Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

Takut Nak Diet

TAKUT NAK DIET! TAKUT NAK BERSENAM. TAKUT NAK USAHA TURUNKAN BERAT BADAN? 


Adakah kalian macam ni? Takut nak berubah?



Jangan terkejut, ramai sebenarnya beranggapan macam ni. Saya pun pernah punya mentaliti begini. 

Mana taknya, bila kita beri komitmen untuk berusaha kita rasa banyak yang akan kita hilang. Itulah perasaan semasa berfikir nak usaha turunkan berat badan. 

Antara takut yang menghantui kita ialah :- 

Takut nak tinggalkan minuman manis kegemaran kita. 

Takut kita dah tak boleh makan nasi dan lauk kegemaran.

Takut kita tak boleh nikmati kuih muih setiap pagi yang kita suka. 

Takut nak ke taman atau gym untuk berjoging, sebab nanti ada orang perati atau jeling mata. 

Takut nak bersenam depan rumah pun, sebab nanti jiran kita tengok, malu katanya. 

Takut lepas bersenam tubuh akan sakit sakit. 

Tapi sedar atau tidak apa yang kita takut itu adalah hal kecil dan ia berlaku kerana kita tidak berfikir dengan jelas dan tepat. Apa yang kita takut itu remeh yang menyebabkan kita lupa ketakutan sebenar. 

Kita lupa risiko dengan cara hidup kita sekarang. Makan ikut suka masa mana, banyak mana, menu apa pun kita tak kira. Yang penting kita suka dan nikmatinya. 
Yang akhirnya membesarkan tubuh kita dan buat kita obesiti. 

Bila kita obes, risiko ketakutan sebenar akan berlaku. 

Tekanan darah tinggi.

Kerosakan buah pinggang.

Kencing manis.

Gout.

Angin Ahmar. 

Malah semua diatas membawa risiko Kematian. Tengok sahaja Statistik yang saya ambi dari tahun 2015 dibawah.

Sumber 



Dan rentetan risiko diatas adalah hilang keupayaan berfungsi atau kematian. 

Bila hal diatas berlaku, yang terjejas bukan sahaja kita. 

Isteri dan anak anak yang sepatutnya kita jaga akan mula jaga kita, makan minum, berak kencing, semua mereka yang uruskan. 

Isteri kena tanggung semua masalah keluarga keseorangan. Kerja, urus anak anak dan kena urus kalian. 

Atau situasi paling berat kalian meninggal dunia kerana masalah kesihatan diatas. Kalian terpaksa tinggalkan anak anak dan pasangan. 

Dapatkan Masterclass 4 Prinsip Keluar Masalah Obesiti ini Secara Percuma 



Mungkin ada yang terfikir semasa baca penulisan ni, dia tak akan jadi macam tu. Dia rasa terpilih dan masih sihat walaupun dengan tubuh yang obesiti. Masih mampu berfikiran positif walaupun berat cecah atau lebih 100kg. 

Ketahuilah, mereka yang telah menghadapi masalah kesihatan dek kerana obesiti juga tidak pernah menjangka mereka akan terlantar sakit akhirnya. Mereka juga berfikiran positif seperti kalian. Saya menulis melalui pengalaman, saya pernah hadapi zaman kemerosotan kesihatan. Hanya mampu terperuk di rumah tanpa buat apa apa. Anak anak, kerja rumah, mencari nafkah semua isteri lakukan. Tapi alhamdulillah saya sempat berubah. 

gambar kiri ada masalah tekanan darah tinggi dan perlu makan ubat, sekarang bebas ubat darah tinggi atas nasihat doctor. Alhamdulillah



Jadi usah takut untuk melakukan sedikit perubahan kepada rutin harian kalian. Demi diri dan insan yang kalian paling sayang. Ianya berbaloi!



Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

4 Nikmat Hubungan Intim selepas Kurus

4 KELAINAN HEBAT HUBUNGAN INTIM SELEPAS BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN  1. Anda akan lebih rasa berkeyakinan.  Kalau selama ni rasa ragu, rasa segan, ianya boleh diatasi dengan memiliki badan yang menarik.  Bukanlah menilai selama ini kita kurang yakin, tapi bezanya ketara semasa gemuk dan semasa BMI normal.  2. Masa bersama lebih berkualiti.  tak ramai individu yang telah berjaya turunkan berat badan kongsikan ialah perbezaan melakukan hubungan kelamin semasa obesiti dan setelah berjaya dapat berat badan normal.  Ianya boleh dikatakan terlalu banyak perubahan. Dari segi stamina, Yang mana ia adalah satu yang paling penting dalam hubungan suami isteri.  Bila kita berjaya dapat berat badan ideal dari tubuh asal yang gemuk, semestinya bukan sahaja fizikal yang berubah.  Lemak yang berbonjol makin tiada, terserlah otot yang selama ini ditenggelami lemak.  Tapi stamina juga akan makin bertambah. Kalau dulu nak beraksi secara terus seminit pun menggah, sekarang tak ada isu mengah lagi.  3. Pe
Catat Ulasan
Baca lagi

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN.

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN. Setiap hari apa yang kita lakukan akan menentukan siapa kita pada hari esok. Jadi sebenarnya apa yang kita lakukan sekarang penting untuk hasil esok. Jadi sebagai orang yang pernah lalui hari hari yang menyebabkan saya hilang 65kg, saya nak berkongsi bagaimana caranya saya lalui seharian. Saya kongsikan pengalaman saya, cara setiap orang yang berjaya turunkan berat badan mungkin berbeza tapi sebagai bekas penghidap obesiti selama hampir 30 tahun saya rasa layak utk saya beri sedikit pandangan dan panduan dalam hal ini. Ini adalah rutin seharian saya bila saya nekad utk kembali sihat dan turun berat badan. 1. Bangun Awal Pagi (5.30pg) - Saya tak nak bincang tentang falsafah tapi keupayaan bangun pagi adalah disebabkan keputusan yang kita laksanakan pada malam sebelumnya. Untuk bangun seawal 5.30pg kalian perlu tidur awal. - Manfaat tidur awal adalah anda akan mencukupkan tempoh tidur dimana mampu menghasilkan dan mengurangkan hormon penting b
Catat Ulasan
Baca lagi

10 Tips Atasi Lapar

  10  TIPS ATASI LAPAR BERDASARKAN PENGALAMAN SAYA TURUN 65KG.  Tips Kawal Lapar Inilah cabaran utama bagi mereka yang ingin berdiet. Menukar cara makan mereka dengan nengawal selera makan yang selama ini makan dengan ikut suka. Rasa lapar ini disebabkan kita melawan kebiasaan makan banyak dan makan setiap masa. Malah dalam group Misi Ubah 300 orang yang saya dah bimbing, isu ni adalah masalah paling utama. Hampir setiap hari ada runggutan nak jaga makan memang masalah, malah ramai mengakui, lebih senang bersenam dari nak kawal nafsu makan. Ya saya Sedia maklum inilah cabaran utama bagi mereka yang obesiti dalam usaha nak turunkan berat badan. Saya juga seperti kalian, nafsu makan memang membuak buak! Mana tidaknya, dulu makan wajib bertambah. Malah makan tak kira masa pun. Sebab tu saya gemuk sehingga berat mencecah 135kg. Saya masa gemuk pada pagi raya. Tapi alhamdulillah saya mampu atasi masalah makan saya dan mengatasi masalah kegemukan saya. Dari 135kg saya dapat turun sehingga 7
Catat Ulasan
Baca lagi