Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.

 SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN. 


Menurunkan berat badan ni saya yakin ramai yang tahu caranya. Makan dengan betul dan aktifkan diri. 



Tapi kenapa ramai yang gagal? Hampir 95% mereka yang cuba gagal. 


Walaupun ilmu untuk turunkan berat badan itu penting. Tapi apa yang lebih penting adalah konsistensi atau istiqamah.


Mungkin mereka yang mencuba dah lakukan perkara yang betul. Dengan jaga pemakanan dan lakukan aktiviti sihat. Tapi akhirnya mereka give up dan berhenti.


Proses penurunan berat badan makan masa. Ianya satu proses yang panjang. Ramai antara kita gagal disini. Sebab mahukan perubahan berlaku sekelip mata.


Saya seperti contoh, dulunya setiap kali pergi jogging saya akan naik penimbang. Tengok betapa silapnya mentaliti.


Hari ni saya nak kongsikan antara salah satu tips kenapa saya mampu konsisten selama bertahun dalam proses ini. Dan tip ini hanya 1 antara banyak tips yang ada. Cuma bagi saya, ianya tips yang amat berkesan dan bagus untuk kalian juga amalkan.


Tips untuk kekal istiqamah adalah, terus cabar diri kalian untuk jadi lebih baik dari semalam.


Bagaimana nak lakukannya dengan berkesan adalah dengan dapatkan diri kalian satu teknologi yang popular sekarang iaitu smart band atau SmartWatch.


Saya bila dah turunkan beberapa puluh kilogram, wife hadiahkan Miband2 pada saya. Selepas dapat miband 2 saya semakin bersemangat. 


Semangat itu datang dari informasi yang dibekalkan oleh miband. Setiap hari saya dapat tahu berapa langkah dan kalori yang dibakar dengan aktiviti aktiviti saya. 


Saya juga dapat lihat rekod tidur saya. Berapa lama saya tidur semalaman. Malah ada rekod deep sleep. 


Saya juga dapat monitor bacaan nadi saya. Yang akan menunjukan saya dalam keadaan baik atau tidak semasa bersukan. 


Semua informasi berkenaan membuatkan saya bersemangat untuk melepasi rekod saya sendiri. Kalau saya berjalan 8000 langkah hari ni, esok saya berazam nak buat 10,000 langkah.


Kalau saya tidur 5jam dengan deep sleep hanya 30 minit saya baiki dengan masuk tidur awal supaya tidur saya lebih berkualiti. 


Dengan kita mengetahui maklumat maklumat ini kita akan seronok untuk kalahkan diri sendiri dan jadi lebih baik keesokan harinya.


Bukankah seorang yang baik itu sentiasa memperbaiki dirinya. 


Jadi dari situ saya sedar kebaikan teknologi masakini. Dan saya harap, kalian yang baca post ini pun boleh dapatkan sekurangnya miband. 


Ianya bukanlah satu yang wajib, tapi jika kalian mampu saya rasa ianya akan banyak membantu dalam proses kalian menambah baik kehidupan kalian dan sekaligus Menurunkan Berat Badan.


Kalau kalian nak usha jam smartwatch saya sarankan secara peribadi cari amazfit, antara sebabnya amazfit adalah satu brand yang affordable dan dipercayai. 


Dari mi band ke jam jam pintarnya memang berkualiti dan app bagi jam pintar mereka juga amat up to date, mudah nak faham dan banyak informasi berguna. 


Saya sarankan kalian dapatkan apa apa jenama amazfit di shopee, kedai Maya Dasher. Harga yang amat berbaloi, servis yang baik dan ada free gift. 


Link ke kedai shopee Dasher

https://t.productlink.io/a042rto


Anda perlukan bantuan saya dan team dalam Bimbingan ilmu dan motivasi untuk berjaya turunkan berat badan. Sertai saya dalam misi ubah. InsyaAllah anda boleh jadi seperti mereka yang berjaya dalam misi ubah -





Detail misi ubah di - https://go.my/misiubah


Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

4 Nikmat Hubungan Intim selepas Kurus

4 KELAINAN HEBAT HUBUNGAN INTIM SELEPAS BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN  1. Anda akan lebih rasa berkeyakinan.  Kalau selama ni rasa ragu, rasa segan, ianya boleh diatasi dengan memiliki badan yang menarik.  Bukanlah menilai selama ini kita kurang yakin, tapi bezanya ketara semasa gemuk dan semasa BMI normal.  2. Masa bersama lebih berkualiti.  tak ramai individu yang telah berjaya turunkan berat badan kongsikan ialah perbezaan melakukan hubungan kelamin semasa obesiti dan setelah berjaya dapat berat badan normal.  Ianya boleh dikatakan terlalu banyak perubahan. Dari segi stamina, Yang mana ia adalah satu yang paling penting dalam hubungan suami isteri.  Bila kita berjaya dapat berat badan ideal dari tubuh asal yang gemuk, semestinya bukan sahaja fizikal yang berubah.  Lemak yang berbonjol makin tiada, terserlah otot yang selama ini ditenggelami lemak.  Tapi stamina juga akan makin bertambah. Kalau dulu nak beraksi secara terus seminit pun menggah, sekarang tak ada isu mengah lagi.  3. Pe
Catat Ulasan
Baca lagi

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN.

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN. Setiap hari apa yang kita lakukan akan menentukan siapa kita pada hari esok. Jadi sebenarnya apa yang kita lakukan sekarang penting untuk hasil esok. Jadi sebagai orang yang pernah lalui hari hari yang menyebabkan saya hilang 65kg, saya nak berkongsi bagaimana caranya saya lalui seharian. Saya kongsikan pengalaman saya, cara setiap orang yang berjaya turunkan berat badan mungkin berbeza tapi sebagai bekas penghidap obesiti selama hampir 30 tahun saya rasa layak utk saya beri sedikit pandangan dan panduan dalam hal ini. Ini adalah rutin seharian saya bila saya nekad utk kembali sihat dan turun berat badan. 1. Bangun Awal Pagi (5.30pg) - Saya tak nak bincang tentang falsafah tapi keupayaan bangun pagi adalah disebabkan keputusan yang kita laksanakan pada malam sebelumnya. Untuk bangun seawal 5.30pg kalian perlu tidur awal. - Manfaat tidur awal adalah anda akan mencukupkan tempoh tidur dimana mampu menghasilkan dan mengurangkan hormon penting b
Catat Ulasan
Baca lagi

10 Tips Atasi Lapar

  10  TIPS ATASI LAPAR BERDASARKAN PENGALAMAN SAYA TURUN 65KG.  Tips Kawal Lapar Inilah cabaran utama bagi mereka yang ingin berdiet. Menukar cara makan mereka dengan nengawal selera makan yang selama ini makan dengan ikut suka. Rasa lapar ini disebabkan kita melawan kebiasaan makan banyak dan makan setiap masa. Malah dalam group Misi Ubah 300 orang yang saya dah bimbing, isu ni adalah masalah paling utama. Hampir setiap hari ada runggutan nak jaga makan memang masalah, malah ramai mengakui, lebih senang bersenam dari nak kawal nafsu makan. Ya saya Sedia maklum inilah cabaran utama bagi mereka yang obesiti dalam usaha nak turunkan berat badan. Saya juga seperti kalian, nafsu makan memang membuak buak! Mana tidaknya, dulu makan wajib bertambah. Malah makan tak kira masa pun. Sebab tu saya gemuk sehingga berat mencecah 135kg. Saya masa gemuk pada pagi raya. Tapi alhamdulillah saya mampu atasi masalah makan saya dan mengatasi masalah kegemukan saya. Dari 135kg saya dapat turun sehingga 7
Catat Ulasan
Baca lagi