PENURUNAN 10KG DALAM MASA SEBULAN.
LOGIK ATAU MITOS.
Penurunan berat badan adalah sesuatu yang ramai dikalangan kita impikan. Malah impian kita sangat besar sehinggakan kalau boleh nak penurunan berlaku dengan banyak dalam masa yang singkat. Malah kerana impian nak banyak penurunan berlakulah sebenarnya punca utama proses itu gagal.
Mitos atau logik nak buat 10kg dalam masa sebulan?
Sebenarnya ianya boleh berlaku. Penurunan saya pada bulan pertama pada 2017 dulu pun 10kg. Malah pada bulan januari 2020 peserta Cabaran Turun berat badan Jom Mula Siri 1 berjaya turunkan 10kg selama sebulan. Bukan seorang tapi Empat orang yang buat penurunan dari 9.4kg hingga 10.5kg.
Tapi adakah ini satu tanda aras semua orang mampu buat 10kg penurunan sebulan? Jawapannya ada 2. Sila baca dan faham yer.
1. Penurunan 10kg berlaku biasanya pada induvidu yang baru bermula proses turunkan berat badan. Meraka yang baru bermula fasa 1 amat mudah turun sebanyak 10kg, malah ada yang lebih. Ini bergantung pada berat badan mereka, meraka yang lebih berat cenderung akan hilang lebih banyak kilogram dalam bulan pertama proses mereka.
Kenapa ini berlaku? Kebiasaanya apa yang banyak turun pada bulan pertama adalah kandungan air dalam badan mereka. Walaupun pada bulan pertama mereka belum lagi aktif dalam aktiviti pembakaran kalori, tapi dengan hanya jaga pemakanan, kurangkan pengambilan karbohidrat dan jaga pengambilan garam pun dah mampu bagi penurunan yang banyak.
Melalui satu fakta yang popular, 1g karbohidrat yang kita ambil akan memegang 3g air dalam tubuh kita. Jadi sebenarnya penurunan pada bulan pertama kebiasaannya adalah penurunan kandungan air yang banyak berserta juga kandungan lemak.
2. Oleh kerana jawapan no 1 adalah begitu maka penurunan bulan bulan seterusnya akan tidak semudah bulan bulan awal proses penurunan berat badan. Ini kerana kandungan air sudah dikeluarkan dengan banyak dan untuk membakar lemak tidaklah semudah proses awal dengan hanya jaga pengambilan karbohidrat ringkas sahaja.
Proses pada bulan bulan seterusnya banyak bergantung kepada sifir sebenar penurunan berat badan iaitu wujudkan kalori difisit. Dan proses penurunan secara kalori difisit yang sihat adalah antara 2-4kg sebulan.
Saya harap penjelasan ini dapat menjawab persoalan 10kg, mitos atau logik.
Jika kalian ingin menurunkan berat badan dan ingin tahu bagaimana peserta yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 10kg lakukannya, boleh join group jom mula ( https://www.facebook.com/groups/438610380086014/ ) . Disana ada rekod aktiviti setiap peserta selama sebulan. Apa yang mereka lakukan sehingga dapat penurunan 10kg. Saya sertakan senarai nama mereka yang berjaya, cari nama mereka di facebook dan follow mereka yea.
Huraizah Yaman 10kg penurunan
Farsuriati Yazid 10.5kg penurunan
Muhd Hilmie 9.8kg penurunan
Jadul Dul 9.4kg penurunan
Tahniah kepada pemenang pemenang dalam pertandingan cabaran turun berat badan Jom Mula siri 1 semalam.
Dan saya juga mengambil peluang untuk berterima kasih dan tahniah kepada pengarah program dan kesemua moderator jom mula kerana berjaya menganjurkan pertandingan ini dengan jayanya. Dikesempatan ini juga saya ingin berterima kasih tak terhingga kepada penaja penaja yang telah menaja hadiah pertandingan ini yang nilai keseluruhan RM3000.
INSYAALLAH kita akan teruskan siri 2 selepas ini. Doakan semoga usaha kami dalam menyebar luaskan kebaikan hidup secara sihat dengan berusaha untuk menurunkan berat badan dipermudahkan dan dapat sokongan orang ramai.
LOGIK ATAU MITOS.
Penurunan berat badan adalah sesuatu yang ramai dikalangan kita impikan. Malah impian kita sangat besar sehinggakan kalau boleh nak penurunan berlaku dengan banyak dalam masa yang singkat. Malah kerana impian nak banyak penurunan berlakulah sebenarnya punca utama proses itu gagal.
Mitos atau logik nak buat 10kg dalam masa sebulan?
Sebenarnya ianya boleh berlaku. Penurunan saya pada bulan pertama pada 2017 dulu pun 10kg. Malah pada bulan januari 2020 peserta Cabaran Turun berat badan Jom Mula Siri 1 berjaya turunkan 10kg selama sebulan. Bukan seorang tapi Empat orang yang buat penurunan dari 9.4kg hingga 10.5kg.
Tapi adakah ini satu tanda aras semua orang mampu buat 10kg penurunan sebulan? Jawapannya ada 2. Sila baca dan faham yer.
1. Penurunan 10kg berlaku biasanya pada induvidu yang baru bermula proses turunkan berat badan. Meraka yang baru bermula fasa 1 amat mudah turun sebanyak 10kg, malah ada yang lebih. Ini bergantung pada berat badan mereka, meraka yang lebih berat cenderung akan hilang lebih banyak kilogram dalam bulan pertama proses mereka.
Kenapa ini berlaku? Kebiasaanya apa yang banyak turun pada bulan pertama adalah kandungan air dalam badan mereka. Walaupun pada bulan pertama mereka belum lagi aktif dalam aktiviti pembakaran kalori, tapi dengan hanya jaga pemakanan, kurangkan pengambilan karbohidrat dan jaga pengambilan garam pun dah mampu bagi penurunan yang banyak.
Melalui satu fakta yang popular, 1g karbohidrat yang kita ambil akan memegang 3g air dalam tubuh kita. Jadi sebenarnya penurunan pada bulan pertama kebiasaannya adalah penurunan kandungan air yang banyak berserta juga kandungan lemak.
2. Oleh kerana jawapan no 1 adalah begitu maka penurunan bulan bulan seterusnya akan tidak semudah bulan bulan awal proses penurunan berat badan. Ini kerana kandungan air sudah dikeluarkan dengan banyak dan untuk membakar lemak tidaklah semudah proses awal dengan hanya jaga pengambilan karbohidrat ringkas sahaja.
Proses pada bulan bulan seterusnya banyak bergantung kepada sifir sebenar penurunan berat badan iaitu wujudkan kalori difisit. Dan proses penurunan secara kalori difisit yang sihat adalah antara 2-4kg sebulan.
Saya harap penjelasan ini dapat menjawab persoalan 10kg, mitos atau logik.
Jika kalian ingin menurunkan berat badan dan ingin tahu bagaimana peserta yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 10kg lakukannya, boleh join group jom mula ( https://www.facebook.com/groups/438610380086014/ ) . Disana ada rekod aktiviti setiap peserta selama sebulan. Apa yang mereka lakukan sehingga dapat penurunan 10kg. Saya sertakan senarai nama mereka yang berjaya, cari nama mereka di facebook dan follow mereka yea.
Huraizah Yaman 10kg penurunan
Farsuriati Yazid 10.5kg penurunan
Muhd Hilmie 9.8kg penurunan
Jadul Dul 9.4kg penurunan
Tahniah kepada pemenang pemenang dalam pertandingan cabaran turun berat badan Jom Mula siri 1 semalam.
Dan saya juga mengambil peluang untuk berterima kasih dan tahniah kepada pengarah program dan kesemua moderator jom mula kerana berjaya menganjurkan pertandingan ini dengan jayanya. Dikesempatan ini juga saya ingin berterima kasih tak terhingga kepada penaja penaja yang telah menaja hadiah pertandingan ini yang nilai keseluruhan RM3000.
INSYAALLAH kita akan teruskan siri 2 selepas ini. Doakan semoga usaha kami dalam menyebar luaskan kebaikan hidup secara sihat dengan berusaha untuk menurunkan berat badan dipermudahkan dan dapat sokongan orang ramai.
Ulasan
Catat Ulasan