Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

Manfaat kopi untuk turunkan berat badan

13 MANFAAT KOPI DALAM DIET.



Sejak hari pertama saya putuskan untuk hidup secara sihat, saya ambil keputusan untuk tinggalkan minuman manis, gula dan susu pekat saya talakkan dalam minuman saya.

Saya tukar minuman kegemaran saya Nescafe beng dan nescafe o beng dengan kopi kosong. inilah amalan yang tak putus saya amalkan sehingga sekarang. Minum kopi kosong. Bermula dengan order Nescafe tanpa gula sehinggalah ke Americano. Kopi adalah benda wajib saya ambik.

Saya semasa Obesiti dulu adalah peminat Nescafe Kaw! Mesti lebihkan pahit dari manis susu. Kalau bancuh  dirumah saya akan ambik 3 sudu teh nescafe dan 3 sudu makan susu pekat. Setiap hari tanpa henti wajib minima 2 kali. Itulah antara Sebab saya semakin besar dan besar.

Kopi membantu sedikit sebanyak dalam proses saya turunkan berat badan. Antara kajian kebaikan kopi adalah.

1. Boleh meningkatkan tahap tenaga.
2. Membantu pembakaran lemak.
3. Dapat meningkatkan prestasi tubuh.
4. Mengandungi nutrien penting (vitamin B2,B3,B5)
5. Boleh mengurangkan risiko diabetes type 2.
6. Boleh melindungi anda dari penyakit penyakit. Alzheimer dan demensia.
7. Mengurangkan risiko anda daripada Parkinson.
8. Boleh melindungi Hati.
9. Boleh melawan kemurungan dan membuat anda lebih gembira.
10. Boleh mengurangkan risiko sesetengah jenis kanser.
11. Membantu merendahkan risiko strok.
12. Boleh membantu anda hidup lebih lama.
13. Sumber terbesar antioksidan dalam diet Barat.

Point point diatas disandarkan penyelidikan sains. Boleh teruskan bacaan penuh di https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee

Apapun kebaikan yang ada haruslah diamalkan dengan kesederhanaan. Jangan melampaui batas walaupun sesuatu itu ada banyak kebaikan. Saya secara peribadi menghadkan 2 gelas kopi sehari sahaja.


Saya sekarang kopi dari Essenso yang warna biru dan wake up coffee (keto coffee) Kena dengan selera saya. Kalian suka minum kopi apa?

Boleh dapatkan kopi essenso biru melalui link ini dgn harga RM8.99 sahaja - https://t.productlink.io/a51ay8

Wake You Up coffee - https://t.productlink.io/a519j5


dapatkan bimbingan selama 6 bulan untuk kekal fokus dan konsisten dalam usaha turunkan berat badan. - https://www.jommula.com/

Misi Ubah




Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

4 Nikmat Hubungan Intim selepas Kurus

4 KELAINAN HEBAT HUBUNGAN INTIM SELEPAS BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN  1. Anda akan lebih rasa berkeyakinan.  Kalau selama ni rasa ragu, rasa segan, ianya boleh diatasi dengan memiliki badan yang menarik.  Bukanlah menilai selama ini kita kurang yakin, tapi bezanya ketara semasa gemuk dan semasa BMI normal.  2. Masa bersama lebih berkualiti.  tak ramai individu yang telah berjaya turunkan berat badan kongsikan ialah perbezaan melakukan hubungan kelamin semasa obesiti dan setelah berjaya dapat berat badan normal.  Ianya boleh dikatakan terlalu banyak perubahan. Dari segi stamina, Yang mana ia adalah satu yang paling penting dalam hubungan suami isteri.  Bila kita berjaya dapat berat badan ideal dari tubuh asal yang gemuk, semestinya bukan sahaja fizikal yang berubah.  Lemak yang berbonjol makin tiada, terserlah otot yang selama ini ditenggelami lemak.  Tapi stamina juga akan makin bertambah. Kalau dulu nak beraksi secara terus seminit pun menggah, sekarang tak ada isu mengah lagi.  3. Pe
Catat Ulasan
Baca lagi

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN.

10 AMALAN HARIAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN. Setiap hari apa yang kita lakukan akan menentukan siapa kita pada hari esok. Jadi sebenarnya apa yang kita lakukan sekarang penting untuk hasil esok. Jadi sebagai orang yang pernah lalui hari hari yang menyebabkan saya hilang 65kg, saya nak berkongsi bagaimana caranya saya lalui seharian. Saya kongsikan pengalaman saya, cara setiap orang yang berjaya turunkan berat badan mungkin berbeza tapi sebagai bekas penghidap obesiti selama hampir 30 tahun saya rasa layak utk saya beri sedikit pandangan dan panduan dalam hal ini. Ini adalah rutin seharian saya bila saya nekad utk kembali sihat dan turun berat badan. 1. Bangun Awal Pagi (5.30pg) - Saya tak nak bincang tentang falsafah tapi keupayaan bangun pagi adalah disebabkan keputusan yang kita laksanakan pada malam sebelumnya. Untuk bangun seawal 5.30pg kalian perlu tidur awal. - Manfaat tidur awal adalah anda akan mencukupkan tempoh tidur dimana mampu menghasilkan dan mengurangkan hormon penting b
Catat Ulasan
Baca lagi

10 Tips Atasi Lapar

  10  TIPS ATASI LAPAR BERDASARKAN PENGALAMAN SAYA TURUN 65KG.  Tips Kawal Lapar Inilah cabaran utama bagi mereka yang ingin berdiet. Menukar cara makan mereka dengan nengawal selera makan yang selama ini makan dengan ikut suka. Rasa lapar ini disebabkan kita melawan kebiasaan makan banyak dan makan setiap masa. Malah dalam group Misi Ubah 300 orang yang saya dah bimbing, isu ni adalah masalah paling utama. Hampir setiap hari ada runggutan nak jaga makan memang masalah, malah ramai mengakui, lebih senang bersenam dari nak kawal nafsu makan. Ya saya Sedia maklum inilah cabaran utama bagi mereka yang obesiti dalam usaha nak turunkan berat badan. Saya juga seperti kalian, nafsu makan memang membuak buak! Mana tidaknya, dulu makan wajib bertambah. Malah makan tak kira masa pun. Sebab tu saya gemuk sehingga berat mencecah 135kg. Saya masa gemuk pada pagi raya. Tapi alhamdulillah saya mampu atasi masalah makan saya dan mengatasi masalah kegemukan saya. Dari 135kg saya dapat turun sehingga 7
Catat Ulasan
Baca lagi