Tips Turunkan Berat Badan

7 Tips Atasi Malas Bersenam Bersenam, satu aktiviti yang amat bagus untuk manusia. Senaman bukan sahaja bagus untuk kesihatan, ia juga mampu menghindarkan kita dari risiko penyakit yang tidak berjangkit seperti darah tinggi, kencing manis dan strok. Malah senaman merupakan satu asas penting dalam penurunan berat badan yang baik. Seperti perkara lain yang memberi kebaikan kepada kita, senaman adalah satu aktiviti yang amat susah untuk dilaksanakan dan amat susah untuk menjadi rutin dalam kehidupan kita. Padahal semua orang tahu tentang kebaikan malah keperluan kenapa kita kena bersenam. Tapi kenapa ianya amat susah untuk dilakukan? Melalui pemerhatian dan pengalaman saya, kenapa kita susah untuk bersenam biasanya terbahagi kepada 2 faktor. 2 Faktor ini antara asbab paling besar kenapa seseorang itu tidak bersenam. 1. Rasa diri sihat walaupun punya berat badan yang berisiko (obesiti) 2. Malas Kalian golongan yang mana? no 1 atau 2? cuba jawab dengan ikhlas. Hari ini saya nak kongsi baga

KENAPA SESEORANG ITU GEMUK? Jom kita faham kenapa tubuh kita boleh membesar dan menjadi gemuk. Kalau kes saya boleh mencecah sehingga 135kg. Kalau saiz baju dah 5xl. Kegemukan dikait rapat dengan gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang diamalkan selama bertahun lamanya akan membentuk tubuh seseorang. Semestinya gaya hidup yang tidak bagus akan menjadi seseorang itu gemuk. Gaya hidup yang membawa kepada kegemukan selalu dikaitkan dengan 2 perkara. Pemakanan dan aktiviti. 2 faktor ini adalah punca utama seseorang menjadi gemuk. Tapi sebenarnya ada beberapa punca lain yang boleh membuat seseorang itu gemuk, antaranya penyakit. Kes ini saya akan terangkan di lain artikel. Hari ni kita bincangkan berkaitan 2 punca dahulu. Pemakanan dan aktiviti. 1 benda yang perlu difahami disini adalah kedua dua punca ini ada satu kaitan yang sama yakni kalori. Apa itu Kalori? - Kalori hanya boleh diambil melalui pemakanan - kalori hanya dapat dikeluarkan (dibakar) melalui aktiviti. - Kalori a